закрытый раздел / тело без отеков

три практики к легкому телу

Каждый день марафона в 07:00 по Москве открывается новая тренировка. Все открытые тренировки доступны до 24 августа, 07:00 по Москве.

21 августа в 07:00 по Москве откроется первая тренировка. Вторая и третья тренировки остаются под замком до своих дней марафона.

старт 21 августа3 дня практикидоступ до 24 августабез инвентаря

движение марафона к цели

Шкала показывает, где мы находимся в марафоне «Тело без отеков» и какой день доступен сейчас.

Три коротких шага: раскрыть верх тела, включить таз и ягодицы, собрать все тело в финальной практике.

Одна тренировка открыта сейчас, две следующие ждут своего дня.

Раскрываем плечи, снимаем напряжение с верхней части спины и возвращаем телу ощущение свободного дыхания.

Мягко включаем таз, ягодицы и нижнюю часть тела, чтобы убрать застой и вернуть ощущение опоры.

Собираем результат марафона: осанка, центр, сила и легкость в одной финальной практике.