Тренировки: 10 видеоуроков
15min
Плоский живот
Данная тренировка поможет проработать мышцы пресса: прямую мышцу живота, косые: внутренняя и наружная, поперечная.
Живот приобретет рельеф, и за счет укрепления всех мышц перестанет торчать и вываливаться
Живот приобретет рельеф, и за счет укрепления всех мышц перестанет торчать и вываливаться
10min
Идеальные ягодицы
В данной тренировке мы поработаем над ягодицами, укрепим и подтянем их. Они станут визуально больше и рельефнее, а ваш силуэт станет еще красивее
15min
Рельефный пресс
Данная тренировка поможет детально проработать мышцы пресса, уменьшить объем живота и создать более выразительный рельеф мышц
20min
Стройное тело
В этой тренировке поработаем над всем нашим телом, чтобы укрепить каждую мышцу и будет немного кардио упражнений, укрепим мышцы пресса и бедра, чтобы они были более подтянутыми
15min
Тело в тонусе
С помощью этой тренировки мы повысим общий тонус организма, запустим процесс снижения веса.
Фигура полностью улучшится и энергии станет больше
Фигура полностью улучшится и энергии станет больше
25min
Рельефное тело
Данная тренировка направлена на всё тело, упражнения не повторяются, затронем все мышцы, которые есть на нашем теле. Больший акцент сделаем на ягодицы, чтобы подтянуть их и сделать более сочными и округлыми
20min
Красивая осанка
С помощью этой тренировки мы проработаем верх тела: затронем руки и сделаем упражнения на спину, чтобы укрепить её мышцы, сделать осанку прямой, а руки более подтянутыми
18min
Крепкое тело
В этой тренировке мы поработаем над всем телом, улучшим общую выносливость, укрепим все тело
Также тренировка Full body способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы - не забываем про здоровье
Также тренировка Full body способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы - не забываем про здоровье
10min
Огненный пресс
Эта тренировка направлена на мышцы кора, пресса, где основной целью является проработать прессовую область и сделать его более крепким и выразительным
20min
Сильные мышцы
Тренировка направлена на работу со всеми группами мышц тела.
Она помогает улучшить общую физическую форму, силу и гибкость, активизировать обмен веществ и способствует сжиганию жира
Она помогает улучшить общую физическую форму, силу и гибкость, активизировать обмен веществ и способствует сжиганию жира
Комплексы
Комплекс
«КРАСИВАЯ ОСАНКА
«КРАСИВАЯ ОСАНКА
Этот комплекс направлен на формирование красивой осанки, за счет работы с подвижностью тазобедренных суставов, позвоночником, поясничным отделом, лопатками и мышцами шеи.
Комплекс на дыхание
и глубокие мышцы живота
и глубокие мышцы живота
Мы ежедневно делаем 20 000 вход-выдох и от правильного паттерна дыхания зависит состояние всего нашего тела, а именно: будет ли у нас отечность в теле, выпирающий живот, лишние килограммы и появится ли тот заветный пресс!
Работа направлена на подвижность ребер, снимаем спазм с диафрагмы и даем ей движения - бонусом идет красивая осанка и уходят отеки с тела!
Работа направлена на подвижность ребер, снимаем спазм с диафрагмы и даем ей движения - бонусом идет красивая осанка и уходят отеки с тела!
Комплекс «СТРОЙНЫЕ НОГИ, ПЛОСКИЙ ЖИВОТ»
Направлен на укрепление и развитие прямых и косых мышц живота, чтобы у вас не вываливался живот, не торчал и появлялся красивый рельеф. А так же работаем с тазобедренными суставами.
Комплекс от сутулых
плеч и шеи
плеч и шеи
Направлен на укрепление мышц шеи и в целом грудного отдела.
С ним вы избавитесь от болей в спине, плечах, уберете напряжение, усталость и наконец-то прийдете к состоянию облегчения.
Бонусом идет то, что так же уходит отечность.
С ним вы избавитесь от болей в спине, плечах, уберете напряжение, усталость и наконец-то прийдете к состоянию облегчения.
Бонусом идет то, что так же уходит отечность.
Комплекс на осанку: мобильность грудного отдела
Он направлен на укрепление всего тела и, в первую очередь, спины.
Эффект от комплекса: сильные мышцы будут удерживать вашу спину прямой, а плечи — расправленными, не позволяя шее выходить вперёд за счет глубоких стабилизаторов, а пояснице — чрезмерно прогибать .
Эффект от комплекса: сильные мышцы будут удерживать вашу спину прямой, а плечи — расправленными, не позволяя шее выходить вперёд за счет глубоких стабилизаторов, а пояснице — чрезмерно прогибать .
Комплекс от отеков:
лимфодренажный
лимфодренажный
С этим комплексом уменьшатся объемы, сойдет лишняя вода, кожа станет более упругой.
Работаем со всеми отделами.
Работаем со всеми отделами.
Комплекс «Упругие ягодицы: включение»
Направлен на развитие и укрепление ягодичных мышц, за счет работы со стопой, тазобедренными суставами и движений в 3д плоскостях.
Ягодичная мышцы является самым большим лимфонасосом в теле!
Результат от комплекса: ягодицы подтягиваются, менее выраженный целлюлит и уходит отечность.
Ягодичная мышцы является самым большим лимфонасосом в теле!
Результат от комплекса: ягодицы подтягиваются, менее выраженный целлюлит и уходит отечность.
Комплекс красивый и плоский живот
Направлен на укрепление и развитие прямых и косых мышц живота, чтобы у вас не вываливался живот, не торчал и появлялся красивый рельеф.
А так же работаем с более глубокими слоями, за счет диафрагмы и тазового дна.
А так же работаем с более глубокими слоями, за счет диафрагмы и тазового дна.
Комплекс «Подвижное тело: грудной отдел и тазобедренные суставы»
Комплекс направлен на работу с тазобедренным суставами. Сидячий образ жизни, низкая активность - отсюда скапливается лишняя жидкость в бедрах.
Плюс тбс - это женское здоровье, укрепляются мышцы живота, тазового дна, снижается нагрузка на поясницу, перестает вываливаться живот!
Тело целая система!
Плюс тбс - это женское здоровье, укрепляются мышцы живота, тазового дна, снижается нагрузка на поясницу, перестает вываливаться живот!
Тело целая система!
Комплекс «Здоровая спина: мобильность позвоночника»
Направлен на работу со всем телом.
Эффект от комплекса: сильные мышцы будут удерживать вашу спину прямой, а плечи — расправленными, не позволяя шее выходить вперёд за счет глубоких стабилизаторов, а пояснице — чрезмерно прогибаться.
Эффект от комплекса: сильные мышцы будут удерживать вашу спину прямой, а плечи — расправленными, не позволяя шее выходить вперёд за счет глубоких стабилизаторов, а пояснице — чрезмерно прогибаться.
ИП Шеклеина Александра Вениаминовна
ИНН: 780249008424
ОГРНИП: 324470400016590
E-mail: Alexshekleina@yandex.ru
ИНН: 780249008424
ОГРНИП: 324470400016590
E-mail: Alexshekleina@yandex.ru