Комплекс
«красивая осанка»

КОМПЛЕКС на дыхание и глубокие мышцы живота

Мы ежедневно делаем 20 000 вход-выдох и от правильного паттерна дыхания зависит состояние всего нашего тела, а именно: будет ли у нас отечность в теле, выпирающий живот, лишние килограммы и появится ли тот заветный пресс!

Работа направлена на подвижность ребер, снимаем спазм с диафрагмы и даем ей движения - бонусом идет красивая осанка и уходят отеки с тела!

Комплекс «стройные ноги, плоский живот»

С этим комплексомуменьшатся объемы, сойдет лишняя вода, кожа станет более упругой.
Работаем со всеми отделами.

Стройное тело

В этой тренировке поработаем над всем нашим телом, чтобы укрепить каждую мышцу и будет немного кардио упражнений, укрепим мышцы пресса и бедра, чтобы они были более подтянутыми

Тело в тонусе

С помощью этой тренировки мы повысим общий тонус организма, запустим процесс снижения веса.

Фигура полностью улучшится и энергии станет больше

Сочные ягодицы

Тренировка направлена на укрепление и увеличение объема ягодичных мышц.
Она поможет сделать округлые и подтянутые ягодицы, улучшить осанку, общую фигуру и предотвратить болей в спине

Плоский живот

Данная тренировка поможет проработать мышцы пресса: прямую мышцу живота, косые: внутренняя и наружная, поперечная.
Живот приобретет рельеф, и за счет укрепления всех мышц перестанет торчать и вываливаться

КОМПЛЕКС «упругие ягодицы: включение»

Направлен на развитие и укрепление ягодичных мышц, за счет работы со стопой, тазобедренными суставами и движений в 3д плоскостях.

Ягодичная мышцы является самым большим лимфонасосом в теле!

Результат от комплекса: ягодицы подтягиваются, менее выраженный целлюлит и уходит отечность.

Этот комплекс направлен на формирование красивой осанки, за счет работы с подвижностью тазобедренных суставов, позвоночником, поясничным отделом, лопатками и мышцами шеи.

Комплекс на осанку: мобильность грудного отдела

КОМПЛЕКС ОТ ОТЕКОВ:
ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ

С этим комплексомуменьшатся объемы, сойдет лишняя вода, кожа станет более упругой.
Работаем со всеми отделами.

КОМПЛЕКС «красивый и плоский живот»

Направлен на укрепление и развитие прямых и косых мышц живота, чтобы у вас не вываливался живот, не торчал и появлялся красивый рельеф.

А так же работаем с более глубокими слоями, за счет диафрагмы и тазового дна.

Рельефное тело

Данная тренировка направлена на всё тело, упражнения не повторяются, затронем все мышцы, которые есть на нашем теле. Больший акцент сделаем на ягодицы, чтобы подтянуть их и сделать более сочными и округлыми

Крепкое тело

В этой тренировке мы поработаем над всем телом, улучшим общую выносливость, укрепим все тело

Также тренировка Full body способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы - не забываем про здоровье

Огненный пресс

Эта тренировка направлена на мышцы кора, пресса, где основной целью является проработать прессовую область и сделать его более крепким и выразительным

Он направлен на укрепление всего тела и, в первую очередь, спины.

Эффект от комплекса: сильные мышцы будут удерживать вашу спину прямой, а плечи — расправленными, не позволяя шее выходить вперёд за счет глубоких стабилизаторов, а пояснице — чрезмерно прогибаться.

КОМПЛЕКС ОТ сутулых плеч и шеи

Комплекс «подвижное тело: грудной отдел и тазобедренные суставы»

Комплекс направлен на работу с тазобедренным суставами. Сидячий образ жизни, низкая активность - отсюда скапливается лишняя жидкость в бедрах.

Плюс тбс - это женское здоровье, укрепляются мышцы живота, тазового дна, снижается нагрузка на поясницу, перестает вываливаться живот!

Тело целая система!

Комплекс «здоровая спина: мобильность позвоночника»

Идеальные ягодицы

В данной тренировке мы поработаем над ягодицами, укрепим и подтянем их. Они станут визуально больше и рельефнее, а ваш силуэт станет еще красивее

Сильные мышцы

Тренировка направлена на работу со всеми группами мышц тела.
Она помогает улучшить общую физическую форму, силу и гибкость, активизировать обмен веществ и способствует сжиганию жира

Красивая осанка

С помощью этой тренировки мы проработаем верх тела: затронем руки и сделаем упражнения на спину, чтобы укрепить её мышцы, сделать осанку прямой, а руки более подтянутыми

Пилатес
с элементами йоги

Это спокойная тренировка, где мы сделаем упражнения из йоги, немного из Animal flow и пилатеса, чтобы расслабиться и дать самое лучшее и действенное для нашего тела

Комплекс
«красивая осанка»

Этот комплекс направлен на формирование красивой осанки, за счет работы с подвижностью тазобедренных суставов, позвоночником, поясничным отделом, лопатками и мышцами шеи.

Направлен на укрепление мышц шеи и в целом грудного отдела.

С ним вы избавитесь от болей в спине, плечах, уберете напряжение, усталость и наконец-то прийдете к состоянию облегчения.

Бонусом идет то, что так же уходит отечность.

Направлен на работу со всем телом.

Эффект от комплекса: сильные мышцы будут удерживать вашу спину прямой, а плечи — расправленными, не позволяя шее выходить вперёд за счет глубоких стабилизаторов, а пояснице — чрезмерно прогибаться.

КОМПЛЕКС на дыхание
и глубокие мышцы живота

Комплекс «стройные ноги, плоский живот»

Направлен на укрепление и развитие прямых и косых мышц живота, чтобы у вас не вываливался живот, не торчал и появлялся красивый рельеф. А так же работаем с тазобедренными суставами.

Комплекс «Упругие ягодицы: включение»

Направлен на развитие и укрепление ягодичных мышц, за счет работы со стопой, тазобедренными суставами и движений в 3д плоскостях.

Ягодичная мышцы является самым большим лимфонасосом в теле!

Результат от комплекса: ягодицы подтягиваются, менее выраженный целлюлит и уходит отечность.

Идеальные ягодицы

В данной тренировке мы поработаем над ягодицами, укрепим и подтянем их. Они станут визуально больше и рельефнее, а ваш силуэт станет еще красивее

Рельефный пресс

Данная тренировка поможет детально проработать мышцы пресса, уменьшить объем живота и создать более выразительный рельеф мышц

Огненный пресс

Эта тренировка направлена на мышцы кора, пресса, где основной целью является проработать прессовую область и сделать его более крепким и выразительным

Мы ежедневно делаем 20 000 вход-выдох и от правильного паттерна дыхания зависит состояние всего нашего тела, а именно: будет ли у нас отечность в теле, выпирающий живот, лишние килограммы и появится ли тот заветный пресс!

Работа направлена на подвижность ребер, снимаем спазм с диафрагмы и даем ей движения - бонусом идет красивая осанка и уходят отеки с тела!

Комплекс на осанку:мобильность грудного отдела

КОМПЛЕКС ОТ ОТЕКОВ:
ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ

С этим комплексомуменьшатся объемы, сойдет лишняя вода, кожа станет более упругой.
Работаем со всеми отделами.

КОМПЛЕКС «красивый и плоский живот»

Направлен на укрепление и развитие прямых и косых мышц живота, чтобы у вас не вываливался живот, не торчал и появлялся красивый рельеф.

А так же работаем с более глубокими слоями, за счет диафрагмы и тазового дна.

Тело в тонусе

С помощью этой тренировки мы повысим общий тонус организма, запустим процесс снижения веса.

Фигура полностью улучшится и энергии станет больше

Стройное тело

В этой тренировке поработаем над всем нашим телом, чтобы укрепить каждую мышцу и будет немного кардио упражнений, укрепим мышцы пресса и бедра, чтобы они были более подтянутыми

КОМПЛЕКС ОТ ОТЕКОВ:
ЛИМФОДРЕНАЖНЫЙ

С этим комплексомуменьшатся объемы, сойдет лишняя вода, кожа станет более упругой.
Работаем со всеми отделами.

Пилатес
с элементами йоги

Это спокойная тренировка, где мы сделаем упражнения из йоги, немного из Animal flow и пилатеса, чтобы расслабиться и дать самое лучшее и действенное для нашего тела

КОМПЛЕКС ОТ сутулых плеч и шеи

Он направлен на укрепление всего тела и, в первую очередь, спины.

Эффект от комплекса: сильные мышцы будут удерживать вашу спину прямой, а плечи — расправленными, не позволяя шее выходить вперёд за счет глубоких стабилизаторов, а пояснице — чрезмерно прогибаться.

Сочные ягодицы

Тренировка направлена на укрепление и увеличение объема ягодичных мышц.
Она поможет сделать округлые и подтянутые ягодицы, улучшить осанку, общую фигуру и предотвратить болей в спине

Направлен на укрепление мышц шеи и в целом грудного отдела.

С ним вы избавитесь от болей в спине, плечах, уберете напряжение, усталость и наконец-то прийдете к состоянию облегчения.

Бонусом идет то, что так же уходит отечность.

Комплекс «подвижное тело: грудной отдел и тазобедренные суставы»

Комплекс «здоровая спина: мобильность позвоночника»

Направлен на работу со всем телом.

Эффект от комплекса: сильные мышцы будут удерживать вашу спину прямой, а плечи — расправленными, не позволяя шее выходить вперёд за счет глубоких стабилизаторов, а пояснице — чрезмерно прогибаться.

Комплекс
«красивая осанка»

Этот комплекс направлен на формирование красивой осанки, за счет работы с подвижностью тазобедренных суставов, позвоночником, поясничным отделом, лопатками и мышцами шеи.

Плоский живот

Данная тренировка поможет проработать мышцы пресса: прямую мышцу живота, косые: внутренняя и наружная, поперечная.
Живот приобретет рельеф, и за счет укрепления всех мышц перестанет торчать и вываливаться

Сильные мышцы

Тренировка направлена на работу со всеми группами мышц тела.
Она помогает улучшить общую физическую форму, силу и гибкость, активизировать обмен веществ и способствует сжиганию жира

Рельефное тело

Данная тренировка направлена на всё тело, упражнения не повторяются, затронем все мышцы, которые есть на нашем теле. Больший акцент сделаем на ягодицы, чтобы подтянуть их и сделать более сочными и округлыми

Комплекс направлен на работу с тазобедренным суставами. Сидячий образ жизни, низкая активность - отсюда скапливается лишняя жидкость в бедрах.

Плюс тбс - это женское здоровье, укрепляются мышцы живота, тазового дна, снижается нагрузка на поясницу, перестает вываливаться живот!

Тело целая система!