Плоский живот

Данная тренировка поможет проработать мышцы пресса: прямую мышцу живота, косые: внутренняя и наружная, поперечная.
Живот приобретет рельеф, и за счет укрепления всех мышц перестанет торчать и вываливаться

Идеальные ягодицы

В данной тренировке мы поработаем над ягодицами, укрепим и подтянем их. Они станут визуально больше и рельефнее, а ваш силуэт станет еще красивее

Тело в тонусе

С помощью этой тренировки мы повысим общий тонус организма, запустим процесс снижения веса.

Фигура полностью улучшится и энергии станет больше

Рельефное тело

Данная тренировка направлена на всё тело, упражнения не повторяются, затронем все мышцы, которые есть на нашем теле. Больший акцент сделаем на ягодицы, чтобы подтянуть их и сделать более сочными и округлыми

Красивая осанка

С помощью этой тренировки мы проработаем верх тела: затронем руки и сделаем упражнения на спину, чтобы укрепить её мышцы, сделать осанку прямой, а руки более подтянутыми

Крепкое тело

В этой тренировке мы поработаем над всем телом, улучшим общую выносливость, укрепим все тело

Также тренировка Full body способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы - не забываем про здоровье

Огненный пресс

Эта тренировка направлена на мышцы кора, пресса, где основной целью является проработать прессовую область и сделать его более крепким и выразительным

Сочные ягодицы

Тренировка направлена на укрепление и увеличение объема ягодичных мышц.
Она поможет сделать округлые и подтянутые ягодицы, улучшить осанку, общую фигуру и предотвратить болей в спине

Пилатес

Это спокойная тренировка, где мы сделаем упражнения из йоги, немного из Animal flow и пилатеса, чтобы расслабиться и дать самое лучшее и действенное для нашего тела

с элементами йоги

«Как совмещать комплексы и тренировки»

Удобная памятка с планом тренировок по неделям и чек-лист для отслеживания выполненных тренировок.

Гайд
«30 завтраков»

Гайд
«10 обедов»

Гайд
«10 ужинов»

Гайд
«5 соусов»

Гайд
«15 завтраков»