Отёки и ощущение тяжести в теле
работа над собой — самый лучший проект в твоей жизни
1%
15–30 минут в день. Бережная система Саши Шеклеиной для тонуса, лёгкости
и тела без отёков.
и тела без отёков.
4 недели, чтобы избавиться от лишних килограммов, обрести красивую осанку и почувствовать легкость в теле
ТЫ УЗНАЁШЬ СЕБЯ?
ПИЛАТЕС
Если да хотя бы в одном — этот курс для тебя
Постоянно бросаю
Нет энергии
Часто в разъездах
Не понимаю, что делать
Вечно отекаю
Не нравлюсь себе в зеркале
Тяжело начать и довести до конца — нет
понятной системы
понятной системы
Быстро устаю, чувствую апатию и упадок сил
Командировки, переезды — нет зала
и тренера под рукой
и тренера под рукой
Сохраняю упражнения из Reels, но без плана бросаю
Утром отёчное лицо, к вечеру — ноющая
поясница
поясница
Хочется снова носить любимые вещи и не стесняться
1
2
3
4
5
6
ПОПРОБУЙ ТРЕНИРОВКУ
ДО СТАРТА ПОТОКА
ДО СТАРТА ПОТОКА
Одна короткая тренировка из курса — почувствуй метод
сама, ещё до записи. 8 минут, коврик и телефон — больше
ничего не нужно.
сама, ещё до записи. 8 минут, коврик и телефон — больше
ничего не нужно.
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ЗА 4 НЕДЕЛИ
Базовый результат, который получают участницы при регулярных тренировках
✓ Уйдут «холка»,
«галифе», обвисший живот
«галифе», обвисший живот
✓ Появится дисциплина —
расписание, поток, поддержка
расписание, поток, поддержка
Вернётся ощущение
«я в форме»
«я в форме»
Уйдут отёки уже через
7–10 дней
7–10 дней
Появится мышечный
корсет и ровная осанка
корсет и ровная осанка
Уйдёт боль в пояснице и
зажатость в шее
зажатость в шее
на рынке
17 лет
Участниц программ
80%
5 лет
10.000 +
остаются со мной
в спорте
дома
Без перегрузки бережно к телу
15-30 минут в удобное время
Для кого курс
Этот курс —
для вас, если
хочется по-
другому
чувствовать
своё тело
Без жёстких марафонов, изнурительных тренировок
и чувства, что вы снова «не справились».
Сутулость, напряжение и дискомфорт в шее
Живот, который визуально утяжеляет силуэт
Объёмные бёдра и выраженный целлюлит
Лишние килограммы без желания «убиваться» в зале
Неуверенность и потеря контакта со своим телом
Результат
Более стройное, подтянутое тело, красивая осанка, лёгкость в движениях и уверенность
в себе.
Что такое
Pilates Mat?
Pilates Mat — упражнения на коврике с собственным весом и небольшим инвентарём, которые включают глубокие мышцы и помогают формировать гармоничный силуэт.
- Включает мышцы-стабилизаторы, формирующие силуэт
- Создаёт стройный силуэт без объёма
- Улучшает осанку и развивает гибкость
Всё это — за 20 минут в день,
в любом месте 🤍
Саша Шеклеина основатель Alex Reform
Привет, я Саша
Я помогаю полюбить спорт
и сделать его
естественной частью жизни
НГУ им. П. Ф. Лесгафта, высшее физкультурное образование
Кандидат в мастера спорта по фехтованию, призёр мировых чемпионатов
9+ лет в фитнес-тренерстве и 16+ лет в большом спорте
Пилатес, миофасциальный релиз и работа с осанкой
Личный кабинет
Твоё спокойное пространство для тренировок
Заходишь по ссылке из браузера — без установки приложений. Все тренировки, календарь и поддержка собраны в одном месте.
- 01
Календарь тренировок и понятный прогресс
- 02
Видео без сбоев: пауза, перемотка, повтор
- 03
Чат с поддержкой от Саши
- 04
Доступ с телефона, планшета и ноутбука
Всё под рукой Тренируйся в своём ритме Тарифы
Выберите свой формат
Базовый
10 тренировокМягкий и понятный старт для регулярных тренировок дома.
6 Mat Pilates 2 силовые 2 комплекса
- ✓Стартовый эфир с Сашей
- ✓Доступ к чату поддержки
Стандарт
16 тренировокРасширенная программа для уверенного прогресса и закрепления результата.
10 Mat Pilates 3 силовые 3 комплекса
- ✓Стартовый и финальный эфиры с Сашей
- ✓Доступ к чату поддержки
- ✓Бонус: 5 тренировок МФР
Максимум
24 тренировкиМаксимальное наполнение для полной трансформации и устойчивого результата.
16 Mat Pilates 5 силовых 5 комплексов
- ✓Стартовый и финальный эфиры с Сашей
- ✓Доступ к чату поддержки
- ✓Бонус: 5 тренировок МФР
- ✓Планер дисциплины Practice — авторский цифровой планер от Саши
Да. Курс начинается с базовых упражнений на осанку и дыхание. К пилатесу мы переходим со второй недели — постепенно, с подробными объяснениями. Если что-то не получится — пересмотришь видео несколько раз. Никто не торопит.
15–20 минут на одну тренировку. На тарифе 1 — 3 раза в неделю, на 2 — 4 раза, на 3 — 6 раз. Любую тренировку можно сделать в удобное время — видео записаны заранее.
После оплаты получишь письмо с логином и паролем от личного кабинета. Заходишь по ссылке через любой браузер — на телефоне, планшете или ноутбуке. Никаких приложений ставить не нужно.
Минимум: коврик, резинки и мяч. Опционально: мяч и MFR-ролл (для миофасциального релиза). Гантели не нужны — все силовые делаются с весом тела и резинками.
Да — это формат специально создан для этого. Достаточно телефона и места под коврик в номере отеля. Резинки и мяч помещаются в чемодан.
Острые травмы и обострения хронических заболеваний (особенно поясницы). При проблемах со здоровьем — обсуди с врачом и напиши в нашу Службу заботы, мы поможем адаптировать программу.
Можно перейти на тариф ниже. Можно поставить на паузу — мы храним твои тренировки. В первую неделю — гарантия возврата средств: если поняла, что не подходит, вернем деньги.
Да. Для этого напиши в поддержку через личный кабинет или по ссылке.
На тарифе 1 — 1 месяц с момента старта. На тарифах 2 - 2 месяца, а на тарифе 3 — 3 месяца. На это время материалы остаются у тебя для повторения.
Да. Эта программа — авторская, новая, с упором на структуру и личный кабинет.
Да. Принимаем оплату с большинства иностранных карт (UnionPay, Mastercard и Visa, выпущенные за пределами РФ). При проблемах — напиши в Службу заботы, поможем.
Ничего страшного. Тренировки доступны весь период курса — пропустила сегодня, сделала завтра. Никто никого никуда не «выкидывает». Курс — для удовольствия и пользы, а не для стресса.
Курс рассчитан только на здоровых девушек.
Если у вас серьёзные проблемы
с коленями или диастаз больше 3 см - к сожалению, я не могу вас взять в этот поток, это важно для вашей безопасности.
Противопоказания:
Лучше консультироваться с врачом!
Если у вас серьёзные проблемы
с коленями или диастаз больше 3 см - к сожалению, я не могу вас взять в этот поток, это важно для вашей безопасности.
Противопоказания:
- Больные колени или суставы, мы не хотим навредить вашему здоровью, если вам противопоказанны какие-либо физические упражнения (обговаривается со специалистом)
- Серьезные заболевания ЖКТ
- С/С системы и опорно-двигательного аппарата
- Грыжа
- Инвалидность
- Беременность
Лучше консультироваться с врачом!
Да, конечно! Вы заполняете все данные в боте @alexreformbot, после переходите на платежную страницу, где вы можете выбирать оплату картой из-за рубежа или частями от Сбербанка — чтобы платить тариф равными частями.
Если возникнут сложности, обратитесь в службу заботы @Sasha_Shekleina_FORM
Мы поможем!
Если возникнут сложности, обратитесь в службу заботы @Sasha_Shekleina_FORM
Мы поможем!
ИП Шеклеина Александра Вениаминовна ИНН: 780249008424 ОГРНИП: 324470400016590 E-mail: hello@alexshekleina.ru