Отёки и ощущение тяжести в теле
работа над собой — самый лучший проект в твоей жизни
1%
Продажи временно закрыты- новый поток-август
15–30 минут в день. Бережная система Саши Шеклеиной для тонуса, лёгкости и тела без отёков.
4 недели, чтобы избавиться от лишних килограммов, обрести красивую осанку и почувствовать легкость в теле
ТЫ УЗНАЁШЬ СЕБЯ?
ПИЛАТЕС
Если да хотя бы в одном — этот курс для тебя
Постоянно бросаю
Нет энергии
Часто в разъездах
Не понимаю, что делать
Вечно отекаю
Не нравлюсь себе в зеркале
Тяжело начать и довести до конца — нет
понятной системы
понятной системы
Быстро устаю, чувствую апатию и упадок сил
Командировки, переезды — нет зала
и тренера под рукой
и тренера под рукой
Сохраняю упражнения из Reels, но без плана бросаю
Утром отёчное лицо, к вечеру — ноющая
поясница
поясница
Хочется снова носить любимые вещи и не стесняться
1
2
3
4
5
6
ПОПРОБУЙ ТРЕНИРОВКУ
ДО СТАРТА ПОТОКА
ДО СТАРТА ПОТОКА
Одна короткая тренировка из курса — почувствуй метод
сама, ещё до записи. 8 минут, коврик и телефон — больше
ничего не нужно.
сама, ещё до записи. 8 минут, коврик и телефон — больше
ничего не нужно.
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ЗА 4 НЕДЕЛИ
Базовый результат, который получают участницы при регулярных тренировках
✓ Уйдут «холка»,
«галифе», обвисший живот
«галифе», обвисший живот
✓ Появится дисциплина —
расписание, поток, поддержка
расписание, поток, поддержка
Вернётся ощущение
«я в форме»
«я в форме»
Уйдут отёки уже через
7–10 дней
7–10 дней
Появится мышечный
корсет и ровная осанка
корсет и ровная осанка
Уйдёт боль в пояснице и
зажатость в шее
зажатость в шее
на рынке
16 лет
участниц программ
80%
5 лет
10.000 +
остаются со мной
в спорте
дома
Без перегрузки бережно к телу
15-30 минут в удобное время
Для кого курс
Этот курс —
для вас, если
хочется по-
другому
чувствовать
своё тело
Без жёстких марафонов, изнурительных тренировок
и чувства, что вы снова «не справились».
Сутулость, напряжение и дискомфорт в шее
Живот, который визуально утяжеляет силуэт
Объёмные бёдра и выраженный целлюлит
Лишние килограммы без желания «убиваться» в зале
Неуверенность и потеря контакта со своим телом
Результат
Более стройное, подтянутое тело, красивая осанка, лёгкость в движениях и уверенность
в себе.
Что такое
Pilates Mat?
Pilates Mat — упражнения на коврике с собственным весом и небольшим инвентарём, которые включают глубокие мышцы и помогают формировать гармоничный силуэт.
- Включает мышцы-стабилизаторы, формирующие силуэт
- Создаёт стройный силуэт без объёма
- Улучшает осанку и развивает гибкость
Всё это — за 20 минут в день,
в любом месте 🤍
Саша Шеклеина основатель Alex Reform
Привет, я Саша
Я помогаю полюбить спорт
и сделать его
естественной частью жизни
НГУ им. П. Ф. Лесгафта, высшее физкультурное образование
Кандидат в мастера спорта по фехтованию, призёр мировых чемпионатов
9+ лет тренерской работы и 16+ лет в большом спорте
Пилатес, миофасциальный релиз и работа с осанкой
* Meta — организация, признанная экстремистской и запрещённая в РФ.
Личный кабинет
Твоё спокойное пространство для тренировок
Заходишь по ссылке из браузера — без установки приложений. Все тренировки, календарь и поддержка собраны в одном месте.
- 01
Календарь тренировок и понятный прогресс
- 02
Видео без сбоев: пауза, перемотка, повтор
- 03
Чат с поддержкой от Саши
- 04
Доступ с телефона, планшета и ноутбука
Всё под рукой Тренируйся в своём ритме Тарифы
Выберите свой формат
Базовый
10 тренировокМягкий и понятный старт для регулярных тренировок дома.
6 Mat Pilates 2 силовые 2 комплекса
- ✓Стартовый эфир с Сашей
- ✓Доступ к чату поддержки
Стандарт
16 тренировокРасширенная программа для уверенного прогресса и закрепления результата.
10 Mat Pilates 3 силовые 3 комплекса
- ✓Стартовый и финальный эфиры с Сашей
- ✓Доступ к чату поддержки
- ✓Бонус: 5 тренировок МФР
Максимум
24 тренировкиМаксимальное наполнение для полной трансформации и устойчивого результата.
16 Mat Pilates 5 силовых 5 комплексов
- ✓Стартовый и финальный эфиры с Сашей
- ✓Доступ к чату поддержки
- ✓Бонус: 5 тренировок МФР
- ✓Планер дисциплины Practice — авторский цифровой планер от Саши
Попробуйте мой формат бесплатно
Бесплатный 3-дневный марафон
Три дня коротких тренировок, чтобы познакомиться с моим подходом, почувствовать лёгкость в теле и понять, подходит ли вам программа. Без оплаты и без инвентаря.
Попробовать бесплатно →3 дня · бесплатно · без инвентаря · в удобное время
FAQ
Часто задаваемые вопросы
Собрала ответы на главные вопросы о тренировках, доступе, оплате и необходимом инвентаре.
Я никогда не занималась пилатесом — справлюсь?
Да. Курс подходит новичкам: все упражнения подробно объясняются, а уроки можно пересматривать столько раз, сколько нужно.
Сколько времени в день нужно тренироваться?
Каждая тренировка занимает 15–30 минут. Занимайтесь 3, 4 или 6 раз в неделю в зависимости от тарифа — все уроки доступны в записи, поэтому тренироваться можно в любое удобное время.
Как я получу доступ к курсу?
После оплаты получишь письмо с логином и паролем от личного кабинета. Заходишь по ссылке через любой браузер — на телефоне, планшете или ноутбуке. Никаких приложений ставить не нужно.
Что мне понадобится из инвентаря?
Для комфортных тренировок понадобится базовый инвентарь: коврик, резинки (или эспандер), мяч 25 см, гантели по 1–1,5 кг и утяжелители по 1,5–2 кг.
Можно ли заниматься в путешествии или командировке?
Да — этот формат специально создан для этого. Достаточно телефона и места под коврик в номере отеля. Резинки и мяч помещаются в чемодан.
Какие есть противопоказания?
Противопоказания: беременность, диастаз более 3 см, острые травмы и заболевания коленей или суставов, грыжи (если физические нагрузки противопоказаны врачом), тяжёлые заболевания сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и ЖКТ в стадии обострения, а также любые состояния, при которых врач ограничил физическую активность.
Если у вас есть хронические заболевания или сомнения, рекомендуем сначала проконсультироваться с врачом. После этого вы можете написать в службу поддержки — мы поможем подобрать наиболее подходящие тренировки.
Что, если я начну, но не справлюсь или мне не понравится?
Можно перейти на тариф ниже. Можно поставить занятия на паузу — мы храним твои тренировки. В первую неделю действует гарантия возврата средств: если поняла, что курс не подходит, вернём деньги.
Можно ли потом перейти на тариф выше?
Да. Для этого напиши в поддержку через личный кабинет или по ссылке →
Как долго будет доступ к материалам?
Доступ к курсу сохраняется на 1, 2 или 3 месяца — в зависимости от тарифа. Весь этот период вы можете пересматривать уроки и возвращаться к тренировкам в любое время.
Я уже занималась у Саши раньше — мне есть смысл?
Да. Эта программа — авторская, новая, с упором на структуру и личный кабинет.
Можно ли оплатить иностранной картой?
Да. Принимаем оплату с большинства иностранных карт — UnionPay, Mastercard и Visa, выпущенных за пределами РФ. При проблемах напиши в Службу заботы — поможем.
Написать в Службу заботы →А что, если я пропущу несколько дней?
Ничего страшного. Тренировки доступны весь период курса — пропустила сегодня, сделала завтра. Никто никого никуда не «выкидывает». Курс — для удовольствия и пользы, а не для стресса.