Инвентарь
- Коврик;
- Теннисные мячи;
- Полотенце;
МФР
Тренировка с теннисными мячами
МФР с теннисными мячами — это мягкая практика самомассажа, которая помогает снять мышечные зажимы, уменьшить напряжение после рабочего дня или тренировки и улучшить подвижность тела. С помощью двух теннисных мячей вы сможете глубоко проработать триггерные точки и вернуть мышцам ощущение легкости.
Что вас ждет на тренировке
- Снятие напряжения в мышцах;
- Улучшение подвижности суставов.
- Расслабление спины, шеи и ног
- Мягкое восстановление после нагрузок
- Всего 15–20 минут в день
Важно
Все упражнения выполняются плавно и без резких движений. Работайте в комфортной для себя интенсивности, избегая сильной боли и дискомфорта.