Подтянутые бедра и стройные ноги
-
Инвентарь- Коврик
- Пилатес-мяч
- Фитнес резинка
- МФР ролл
-
На что направлены упражнения• Внутренняя поверхность бедра и зона «ушек»
• Область над коленями и под ягодицами
• Застойные и отечные зоны на бедрах и боковой поверхности таза -
Что прорабатываем:✓ Тазобедренные суставы
✓ Ягодицы
✓ Внутреннюю и переднюю поверхность бедра
✓ Кор и диафрагму
✓ Осанку и баланс
✓ Фасции и подвижность тела
-
18 МИНУТ
Уровень: начинающий