Тренировки: 5 видеоуроков
15min
Плоский живот
Данная тренировка поможет проработать мышцы пресса: прямую мышцу живота, косые: внутренняя и наружная, поперечная.
Живот приобретет рельеф, и за счет укрепления всех мышц перестанет торчать и вываливаться
Живот приобретет рельеф, и за счет укрепления всех мышц перестанет торчать и вываливаться
10min
Идеальные ягодицы
В данной тренировке мы поработаем над ягодицами, укрепим и подтянем их. Они станут визуально больше и рельефнее, а ваш силуэт станет еще красивее
15min
Рельефный пресс
Данная тренировка поможет детально проработать мышцы пресса, уменьшить объем живота и создать более выразительный рельеф мышц
20min
Стройное тело
В этой тренировке поработаем над всем нашим телом, чтобы укрепить каждую мышцу и будет немного кардио упражнений, укрепим мышцы пресса и бедра, чтобы они были более подтянутыми
15min
Тело в тонусе
С помощью этой тренировки мы повысим общий тонус организма, запустим процесс снижения веса.
Фигура полностью улучшится и энергии станет больше
Фигура полностью улучшится и энергии станет больше
Комплексы
Комплекс
«КРАСИВАЯ ОСАНКА
«КРАСИВАЯ ОСАНКА
Этот комплекс направлен на формирование красивой осанки, за счет работы с подвижностью тазобедренных суставов, позвоночником, поясничным отделом, лопатками и мышцами шеи.
Комплекс на дыхание
и глубокие мышцы живота
и глубокие мышцы живота
Мы ежедневно делаем 20 000 вход-выдох и от правильного паттерна дыхания зависит состояние всего нашего тела, а именно: будет ли у нас отечность в теле, выпирающий живот, лишние килограммы и появится ли тот заветный пресс!
Работа направлена на подвижность ребер, снимаем спазм с диафрагмы и даем ей движения - бонусом идет красивая осанка и уходят отеки с тела!
Работа направлена на подвижность ребер, снимаем спазм с диафрагмы и даем ей движения - бонусом идет красивая осанка и уходят отеки с тела!
Комплекс «СТРОЙНЫЕ НОГИ, ПЛОСКИЙ ЖИВОТ»
Направлен на укрепление и развитие прямых и косых мышц живота, чтобы у вас не вываливался живот, не торчал и появлялся красивый рельеф. А так же работаем с тазобедренными суставами.
Комплекс от сутулых
плеч и шеи
плеч и шеи
Направлен на укрепление мышц шеи и в целом грудного отдела.
С ним вы избавитесь от болей в спине, плечах, уберете напряжение, усталость и наконец-то прийдете к состоянию облегчения.
Бонусом идет то, что так же уходит отечность.
С ним вы избавитесь от болей в спине, плечах, уберете напряжение, усталость и наконец-то прийдете к состоянию облегчения.
Бонусом идет то, что так же уходит отечность.
Комплекс на осанку: мобильность грудного отдела
Он направлен на укрепление всего тела и, в первую очередь, спины.
Эффект от комплекса: сильные мышцы будут удерживать вашу спину прямой, а плечи — расправленными, не позволяя шее выходить вперёд за счет глубоких стабилизаторов, а пояснице — чрезмерно прогибать .
Эффект от комплекса: сильные мышцы будут удерживать вашу спину прямой, а плечи — расправленными, не позволяя шее выходить вперёд за счет глубоких стабилизаторов, а пояснице — чрезмерно прогибать .
Комплекс от отеков:
лимфодренажный
лимфодренажный
С этим комплексом уменьшатся объемы, сойдет лишняя вода, кожа станет более упругой.
Работаем со всеми отделами.
Работаем со всеми отделами.
Комплекс «Упругие ягодицы: включение»
Направлен на развитие и укрепление ягодичных мышц, за счет работы со стопой, тазобедренными суставами и движений в 3д плоскостях.
Ягодичная мышцы является самым большим лимфонасосом в теле!
Результат от комплекса: ягодицы подтягиваются, менее выраженный целлюлит и уходит отечность.
Ягодичная мышцы является самым большим лимфонасосом в теле!
Результат от комплекса: ягодицы подтягиваются, менее выраженный целлюлит и уходит отечность.
Комплекс красивый и плоский живот
Направлен на укрепление и развитие прямых и косых мышц живота, чтобы у вас не вываливался живот, не торчал и появлялся красивый рельеф.
А так же работаем с более глубокими слоями, за счет диафрагмы и тазового дна.
А так же работаем с более глубокими слоями, за счет диафрагмы и тазового дна.
Комплекс «Подвижное тело: грудной отдел и тазобедренные суставы»
Комплекс направлен на работу с тазобедренным суставами. Сидячий образ жизни, низкая активность - отсюда скапливается лишняя жидкость в бедрах.
Плюс тбс - это женское здоровье, укрепляются мышцы живота, тазового дна, снижается нагрузка на поясницу, перестает вываливаться живот!
Тело целая система!
Плюс тбс - это женское здоровье, укрепляются мышцы живота, тазового дна, снижается нагрузка на поясницу, перестает вываливаться живот!
Тело целая система!
Комплекс «Здоровая спина: мобильность позвоночника»
Направлен на работу со всем телом.
Эффект от комплекса: сильные мышцы будут удерживать вашу спину прямой, а плечи — расправленными, не позволяя шее выходить вперёд за счет глубоких стабилизаторов, а пояснице — чрезмерно прогибаться.
Эффект от комплекса: сильные мышцы будут удерживать вашу спину прямой, а плечи — расправленными, не позволяя шее выходить вперёд за счет глубоких стабилизаторов, а пояснице — чрезмерно прогибаться.
ИП Шеклеина Александра Вениаминовна
ИНН: 780249008424
ОГРНИП: 324470400016590
E-mail: Alexshekleina@yandex.ru
ИНН: 780249008424
ОГРНИП: 324470400016590
E-mail: Alexshekleina@yandex.ru